Aromaterapia: Un alivio natural para la migraña

Introducción:

La migraña es un trastorno neurológico que causa dolores de cabezas intensos y recurrentes, a menudo acompañados de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido.

En este artículo, os hago referncia cómo la aromaterapia puede ser utilizada como un enfoque natural para el alivio de la migraña.

El papel de la aromaterapia en el alivio de la migraña:

La aromaterapia utiliza aceites esenciales altamente concentrados extraídos de plantas medicinales para aprovechar sus propiedades terapéuticas. Algunos aceites esenciales comúnmente utilizados en el tratamiento de la migraña incluyen lavanda, menta, manzanilla y mejorana. Estos aceites esenciales se pueden inhalar, aplicar tópicamente o utilizar en baños para obtener beneficios terapéuticos.

Alivio del dolor:

Algunos estudios han sugerido que ciertos aceites esenciales, como la menta y la lavanda, tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Una forma de utilizarlos es creando tu propio roll-on.

Por cada 10 ml de aceite portador (por ej. almendras dulces o de jojoba) añadir 5 gotas de aceite esencial de lavanda y 3 gotas de aceite esencial de menta. Agítalo suavemente antes de cada aplicación para asegurar una distribución uniforme de los aceites esenciales. Aplica el roll-on en las sienes, la frente o la parte posterior del cuello cuando sientas los síntomas de una migraña, inhalando los aromas y disfrutando de sus beneficios relajantes y analgésicos.

Relajación, reducción del estrés y mejora del sueño:

La aromaterapia también se utiliza para inducir al sueño, la relajación y reducir el estrés, que son factores que pueden desencadenar o empeorar las migrañas. Los aceites esenciales como la lavanda, el neroli (azahar), mandarina, naranja dulce y el ylang-ylang tienen propiedades calmantes y pueden ayudar a calmar el sistema nervioso, reduciendo así la frecuencia e intensidad de las migrañas.

Puedes inhalar los aceites esenciales utilizando un difusor de aromaterapia o agregar unas gotas en un pañuelo y respirar profundamente. También puedes añadir unas gotas de algunos de los aceites esenciales en la bañera antes de acostarte o bien en tu loción corporal antes de ir a dormir.

Finalmente, recuerda que es importante realizar una prueba de sensibilidad en la piel antes de usar cualquier nuevo producto, especialmente si tienes la piel sensible o alergias conocidas.