Ashwagandha: Sinergias e Interacciones

La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta ayurvédica reconocida por sus propiedades adaptógenas y medicinales. Su uso tradicional se ha centrado en mejorar la salud general, reducir el estrés y combatir los trastornos relacionados con el envejecimiento. En las últimas décadas, la ciencia ha comenzado a explorar sus interacciones con otros compuestos y su sinergia con diversas plantas y suplementos. A continuación, se describen algunas de las interacciones y sinergias más relevantes de la ashwagandha.

Interacciones con Medicamentos

La ashwagandha puede potenciar los efectos de ciertos medicamentos, lo que subraya la importancia de consultar con un profesional de la salud antes de combinarla con tratamientos farmacológicos.

1.Antidepresivos: Estudios en modelos animales han demostrado que la ashwagandha puede mejorar el efecto de antidepresivos como la fluoxetina (un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina, ISRS) y la imipramina (un antidepresivo tricíclico, ATC). Aunque se ha sugerido que esta planta es un complemento seguro y eficaz para los ISRS, su capacidad para potenciar estos medicamentos justifica la consulta médica antes de su uso conjunto.

2. Sedantes y Anestésicos: Dado que la ashwagandha tiene efectos sedantes, su combinación con anestésicos u otros sedantes podría causar depresión del sistema nervioso central. Las investigaciones in vitro muestran que la ashwagandha se une a los receptores GABA, potenciando el efecto de medicamentos como el flunitrazepam y el diazepam.

Sinergias con Otras Sustancias

Además de sus interacciones farmacológicas, la ashwagandha tiene sinergias con varias plantas, suplementos y alimentos que potencian sus efectos en el cuerpo.

1.Prebióticos y Probióticos: Los withanósidos, compuestos activos de la ashwagandha, son metabolizados por el microbioma intestinal. Después de su desglicosilación, estos compuestos se absorben y ejercen efectos neuroprotectores, como en el caso del withanósido IV, que ha mostrado beneficios en un modelo animal de la enfermedad de Alzheimer . Por lo tanto, mantener un microbioma saludable mediante el consumo de alimentos prebióticos y probióticos puede mejorar la absorción y eficacia de la ashwagandha.

2.Betaglucanos: La combinación de ashwagandha y betaglucanos de setas, como los extraídos de Grifola frondosa (maitake), ha demostrado ser eficaz en el fortalecimiento del sistema inmunitario y la reducción del estrés. Esta sinergia ha sido evaluada en modelos animales .

3.Ubiquinol (Coenzima Q10): En un estudio con ratas con la enfermedad de Parkinson, se observó que la combinación de ashwagandha y ubiquinol reducía el estrés oxidativo y la disfunción mitocondrial, lo que mejoraba significativamente las habilidades motoras .

4.Plantas Ayurvédicas: Tradicionalmente, la ashwagandha se ha utilizado junto a otras plantas adaptógenas para obtener efectos sinérgicos. Por ejemplo, el extracto de Eleutherococcus senticosus ha mostrado efectos complementarios con la ashwagandha en la lucha contra el estrés y los trastornos del envejecimiento . Asimismo, una infusión ayurvédica que combine ashwagandha, regaliz, jengibre, albahaca y cardamomo puede activar las células NK, potenciando la respuesta inmunológica .

5.Mucuna pruriens: La sinergia entre la ashwagandha y la Mucuna pruriens ha sido estudiada en modelos de la enfermedad de Parkinson. Ambas plantas aportan efectos neuroprotectores, mejoran los niveles de dopamina y reducen el estrés oxidativo, protegiendo las neuronas .

6.Curcuma longa, Boswellia serrata y Zinc: En pacientes con osteoartritis, la combinación de ashwagandha con cúrcuma, boswellia y zinc redujo significativamente el dolor y la discapacidad en comparación con un placebo .

7.Panax ginseng: Los ginsenósidos y los withanólidos, compuestos activos del ginseng y la ashwagandha, son estructuralmente similares. El uso combinado de estas dos plantas ha demostrado tener efectos beneficiosos en la longevidad y la fertilidad, según estudios en animales.

8.Aloe vera: La combinación de ashwagandha y extracto de aloe vera tiene un potente efecto antioxidante sinérgico. En estudios con ratones diabéticos, esta mezcla redujo el daño oxidativo cerebral y mejoró la memoria y la función motora .

Consideraciones Finales

El uso de ashwagandha presenta múltiples beneficios, especialmente cuando se combina con otros compuestos o plantas que potencian sus efectos. Sin embargo, debido a su interacción con medicamentos y otros sedantes, es importante siempre consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento con ashwagandha. Su sinergia con adaptógenos, prebióticos, antioxidantes y neuroprotectores ofrece un enfoque integral para mejorar la salud física y mental.

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Referencias actualizadas:

1. Antidepresivos:

o Bhattacharya SK, Muruganandam AV. Adaptogenic activity of Withania somnifera: an experimental study using a rat model of chronic stress. Pharmacology Biochemistry and Behavior. 2003;75(3):547-55.

2. Sedantes y Anestésicos:

o Mehta A, Binkley P, Gandhi S, et al. Pharmacological effects of Withania somnifera root extract on GABAA receptor complex. The Indian Journal of Medical Research. 1991;94:312–315.

3. Prebióticos y Probióticos:

o Kuboyama T, Tohda C, Komatsu K. Withanoside IV and its active metabolite, sominone, attenuate neurodegeneration. European Journal of Neuroscience. 2006;23:1417–1426.

o Kuboyama T, Tohda C, Komatsu K. Effects of Ashwagandha (Roots of Withania somnifera) on Neurodegenerative Diseases. Biological & Pharmaceutical Bulletin. 2014;37:892–897.

4. Betaglucanos:

o Vetvicka V, Vetvickova J. Immune enhancing effects of WB365, a novel combination of Ashwagandha (Withania somnifera) and Maitake (Grifola frondosa) extracts. N Am J Med Sci. 2011;3:320–324.

5. Ubiquinol (Coenzima Q10):

o Vegh C, Pupulin S, Okaj I, et al. Water-soluble Coenzyme Q10 and Ashwagandha Root Extract as a Combinatorial Therapy for Parkinson’s Disease. Planta Medica International Open. 2017.

6. Plantas Ayurvédicas:

o Kulkarni RR, Patki PS, Jog VP, et al. Treatment of osteoarthritis with a herbomineral formulation: a double-blind, placebo-controlled, cross-over study. Journal of Ethnopharmacology. 1991;33:91–95.

7. Mucuna pruriens:

o Manyam BV, Dhanasekaran M, Hare TA. Neuroprotective effects of the antiparkinson drug Mucuna pruriens. Phytotherapy Research. 2004;18(9):706–712.

8. Curcuma longa, Boswellia serrata y Zinc:

o Kulkarni RR, Patki PS, Jog VP, et al. Treatment of osteoarthritis with a herbomineral formulation: a double-blind, placebo-controlled, cross-over study. Journal of Ethnopharmacology. 1991;33:91–95.

9. Panax ginseng:

o Nagappan A, Karunanithi N, Sentrayaperumal S, et al. Comparative Root Protein Profiles of Korean Ginseng (Panax ginseng) and Indian Ginseng (Withania somnifera). Am J Chin Med. 2012;40:203–218.

10. Aloe vera:

• Bhat J, Damle A, Vaishnav PP, et al. In vivo enhancement of natural killer cell activity through tea fortified with Ayurvedic herbs. Phytotherapy Research. 2010;24:129–135.