REMEDIOS NATURALES PARA ESTADOS DE ANSIEDAD

La ansiedad es una de las alteraciones psiquiátricas con más prevalencia, debido a las condiciones que rodean nuestra sociedad. Desde el punto de vista evolutivo, la ansiedad se relaciona con la respuesta adaptativa, de lucha o huida, ante una situación de estrés.

Tanto la ansiedad clínica como los ataques de pánico, pueden tener diversas causas. Encontramos desde las explicaciones psicológicas hasta las bioquímicas, genéticas, el consumo de algunas drogas o fármacos. E incluso el hipertiroidismo o el asma, que pueden cursar con manifestaciones de ansiedad.

Lo cierto es que no se conocen bien todos los factores bioquímicos o fisiológicos que pueden desembocan en la ansiedad, aunque algunos investigadores lo asocian principalmente al desequilibrio del eje hipotálamo-hipófiso-adrenal por su papel mediador de las respuestas al estrés, que llevan a una desregulación del sistema gabaérgico y los neurotransmisores noradrenalina y serotonina.

En el aspecto psicológico, cada persona somos un mundo y la ansiedad se asocia vivencias de situaciones muy traumáticas, a personalidades con dificultad para manejar el estrés, la frustración, las preocupaciones y/o a sentimientos de inseguridad, miedo, etc.

Existen remedios que pueden resultar beneficiosos para el abordaje de la ansiedad, sin que tengan interacciones con los medicamentos psiquiátricos. A continuación indico algunos de ellos:

Fitoterapia:

Rhodiola: Planta medicinal que es útil para reducir los síntomas de ansiedad asociados al estrés crónico. Tiene un efecto adaptógeno, mejora la respuesta adaptativa al estrés, al igual que estimula la producción de serotonina y ejerce una acción neuroprotectora.

Pasiflora: Ejerce un efecto relajante del sistema nervioso central, muy indicada en casos de tensión nerviosa e irritabilidad, al igual que en estados de ansiedad. También tiene efectos beneficiosos sobre los patrones del sueño.

Nutrición ortomolecular:

Vitaminas del Complejo B: Estas vitaminas son necesarias para una función nerviosa saludable, al igual que están implicadas en la producción de neurotransmisores incluidos la noradrenalina y la serotonina.

Magnesio: Es un relajante natural, contribuye a combatir el estrés, reduce la excitabilidad muscular y permite la inducción al sueño.

Omega 3: Sobre todo el DHA (ácido docosahexaenoico) de los ácidos grasos omega 3 se encuentra abundantemente en el cerebro, al igual que es importante para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, modulando los neurotransmisores en la sinapsis neuronal.

Flores de Bach:

Son 38 remedios obtenidos a partir de esencias florales, a excepción de una esencia que proviene de agua de roca del manantial. Existe además el Rescue Remedy (remedio rescate), que está compuesto por 5 esencias florales y resulta muy útil en estados traumáticos, ataques de ansiedad, insomnio, etc. Aunque es importante, que sólo se utilice de forma puntual, dado que cada esencia floral ayuda a transformar de forma específica determinados estados psicoemocionales que pueden contribuir a los estados de ansiedad. Por ello, es importante individualizar la fórmula floral, bajo el criterio de un experto en la materia.

Sales de Schüssler:

Nº5 Kalium phosphoricum D6: Biosal que está presente en tejido nervioso y cerebral. Indicada en cualquier tipo de desorden de origen nervioso, tanto físico, emocional como psíquico. Equivalente al Rescue Remedy (remedio rescate) de flores de Bach.

Como reflexión final, en cada caso, se requiere de un abordaje distinto, según las necesidades que sean consideradas por parte de un profesional de la materia.